Bỏ túi ngay bí quyết giảm cân bằng dưa leo hiệu quả chỉ sau 1 tuần cùng với Review Chuẩn. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm lại vòng eo như mong muốn.
Tại sao ăn dưa leo giảm cân?
Dưa leo là một loại quả dễ kiếm và phổ biến trong thực phẩm hàng ngày. Ngoài khả năng giải khát, việc ăn dưa leo để giảm cân đã trở thành một trong những phương pháp được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng. Vậy trong dưa leo có những thành phần gì mà có thể giúp giảm cân?
Dưa Leo Là Một Loại Quả Dễ Kiếm Và Phổ Biến Trong Thực Phẩm Hàng Ngày
- Theo như nghiên cứu, trong 100g dưa leo có rất ít calo khoảng 16%, 0,7g chất xơ, 0,7g chất béo, nhưng lại chứa rất nhiều nước (hơn 95%) và nhiều hợp chất khác. Với hai thành phần chính là chất xơ và nước dưa leo sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, ăn nhiều cũng không sợ tăng cân.
- Còn theo trường Đại học bang Colorado – Mỹ: hàm lượng axit tartronic có trong dưa leo giúp ngăn ngừa trong việc chuyển hóa chất béo, giúp giảm mỡ, tăng hoạt động của dạ dày khi kết hợp với luyện tập thể thao. Nhờ vậy mà chỉ số cân nặng của cơ thể được giảm đi đáng kể.
- Các dưỡng chất trong dưa leo sẽ giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, các chất cặn bã và nước thừa ra ngoài cơ thể.
lazada.vn
![[Mua 10 Tặng Son] 1 Mặt Nạ Cấp Ẩm, Dưỡng Trắng Da...](https://filebroker-cdn.lazada.vn/kf/Sea7c5798799b44f8ad74f90469867675G.jpg "[Chọn Lọc] 7 Cách Giảm Cân Bằng Dưa Leo Hiệu Quả Đến 99,99% 44")
7 cách giảm cân bằng dưa leo
Dưới đây là 7 phương pháp chế biến và các nguyên liệu có thể kết hợp với dưa leo để tăng hiệu quả giảm cân mà bạn có thể tham khảo.
1. Giảm cân với trứng và dưa leo
Giảm cân bằng dưa leo với trứng là cách giảm cân vô cùng đơn giản mà lại rất hiệu quả. Dưa leo và trứng kết hợp lại với nhau tạo thành một phương pháp giảm cân có tác dụng đánh tan mỡ thừa gấp đôi so với các phương pháp khác.
- Nguyên liệu chuẩn bị
– Hai quả dưa leo
– Hai quả trứng gà ta
– Một chén cơm gạo lứt
Giảm Cân Với Trứng Và Dưa Leo
- Cách thực hiện món giảm cân bằng dưa leo với trứng
– Bước 1: Ngâm dưa leo với nước muối loãng khoảng 5-7 phút, rửa sạch
– Bước 2: Đem 2 trứng gà luộc chín rồi lột sạch vỏ
– Bước 3: Thêm gạo lứt ăn kèm cùng trứng gà và dưa leo ăn vào buổi trưa hoặc buổi tối
2. Nước ép dưa leo giảm cân
Sử dụng dưa leo làm nước ép là cách làm tiêu mỡ bụng đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với mọi đối tượng. Mỗi ngày 1 – 2 ly nước ép dưa leo để cơ thể được cung cấp đủ chất và giảm cân hiệu quả hơn.
- Nguyên liệu chuẩn bị
– Ba quả dưa leo
– Khoảng một lít nước
– Một ít muối
Nước Ép Dưa Leo Giảm Cân
- Các bước làm nước ép giảm cân bằng dưa leo nguyên chất
– Bước 1: Ngâm dưa leo với nước muối loãng khoảng 5-7 phút rồi đem rửa sạch
– Bước 2: Thái dưa leo thành lát nhỏ rồi bỏ vào máy xay để ép lấy nước
– Bước 3: Dùng rây lọc sạch bã, chắt lấy phần nước dưa leo nguyên chất và thêm ít muối vào
– Bước 4: Uống nước ép vào buổi sáng và buổi chiều để đánh tan mỡ bụng
[ Tuýp to 120gr ] Gel tẩy da chết, tế bào chết ở mặt chiết xuất dưa leo Image -Z175-A10T3
shopee.vn
shopee.vn
3. Giảm cân bằng dưa leo và cần tây
Trong cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không gây ra cảm giác mệt mỏi. Việc kết hợp giữa rau cần tây và dưa leo là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chỉ sau thời gian ngắn bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi rõ rệt.
- Nguyên liệu chuẩn bị
– Hai quả dưa leo
– Một ít nước lọc
– 100gr rau cần tây
– Một thìa mật ong
Giảm Cân Bằng Dưa Leo Và Cần Tây
- Cách chế biến detox giảm cân bằng dưa leo và cần tây
– Bước 1: Ngâm dưa leo và rau cần tây với nước muối loãng một lúc rồi đem đi rửa sạch lại
– Bước 2: Cắt dưa leo thành từng cục vừa phải, cần tây cắt khúc
– Bước 3: Rồi bỏ hai nguyên liệu vào máy xay, thêm chút nước, ép lấy nước
– Bước 4 : Dùng rây tách hết bã, lấy nước cốt pha thêm muỗng mật ong và dùng ngay
4. Salad dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả
Trong thực đơn giảm cân của các chị em chắc chắn không thể thiếu món salad giảm cân bằng dưa leo vừa thơm ngon mà lại dễ làm này. Việc kết hợp của các nguyên liệu và gia vị vào với nhau không tạo ra cảm giác ngán ngấy khi sử dụng thường xuyên.
- Chuẩn bị nguyên liệu
– Hai quả dưa chuột
– Một quả cà chua
– ½ củ cà rốt
– Rau xà lách
– Rau thơm
– Gia vị cần thiết: Giấm, dầu oliu, muối, tiêu đen, lạc rang
Salad Dưa Chuột Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
- Cách thực hiện salad dưa chuột đơn giản
– Bước 1: Ngâm cà rốt, dưa chuột và cà chua với nước muối loãng khoảng 5-7 phút rồi rửa sạch lại
– Bước 2 : Cà rốt, dưa chuột, cà chua thái lát mỏng
– Bước 3 : Trộn đều các nguyên liệu và gia vị đã chuẩn bị với nhau rồi bày ra đĩa
5. Kim chi dưa leo giảm cân
Học ngay công thức giảm cân bằng kim chi “thần dược” của các sao Hàn và dưa leo. Món ăn trong chế độ ăn kiêng vừa dễ làm, dễ ăn mà bạn cần biết đây nhé.
- Nguyên liệu chuẩn bị
– Năm quả dưa leo
– Một củ cà rốt
– Ba thìa muối
– Ba thìa ớt bột
– Hai thì đường
– Gừng, tỏi, hành lá và ít hẹ
Kim Chi Dưa Leo Giảm Cân
- Cách chế biến món kim chi dưa leo thơm ngon kiểu Hàn
– Bước 1: Ngâm dưa leo và cà rốt từ 5- 7 phút với nước muối loãng rồi rửa sạch
– Bước 2: Cắt dưa thành từng hình chữ thập, cà rốt thái sợi nhỏ
– Bước 3: Ướp muối dưa leo và cà rốt trong hũ khoảng 20 phút
– Bước 4: Chế biến các gia vị : Đập dập tỏi gừng, băm thật nhuyễn. Hành cắt khúc tầm 5cm
– Bước 5: Lấy tất cả nguyên liệu và gia vị vừa chế biến trộn lại với nhau thật đều tay. Đậy kín nắp hộp và cho ngấm sau 24h bạn có thể lấy ra và thưởng thức
tiki.vn
6. Sinh tố dứa (thơm) và dưa leo giúp giảm cân
Thay vì chỉ uống mỗi nước ép dưa leo, thì bạn có thể kết hợp dứa và dưa leo lại với nhau để tăng hiệu quả ngăn ngừa tích mỡ bụng hơn mà bất cứ ai cũng có thể sử dụng.
- Nguyên liệu chuẩn bị
– Ba quả dưa leo
– ¼ quả dứa chín
Sinh Tố Dứa (Thơm) Và Dưa Leo
- Cách chế biến nước ép giảm cân bằng dưa leo và dứa (thơm)
– Bước 1: Ngâm dưa leo với nước muối loãng khoảng 5 – 7 phút rồi rửa sạch lại
– Bước 2: Thái dứa và dưa leo thành từng lát mỏng, rồi bỏ vào máy xay ép lấy nước
– Bước 3: Lấy rây tách sạch bã, chắt nước cốt bỏ tủ lạnh để dành thưởng thức cho cả ngày
7. Giảm cân hiệu quả với dưa chuột và ức gà
Ức gà được biết là thực phẩm chứa hàm lượng protein rất cao nên sẽ giúp bạn no lâu hơn và không còn gây ra cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp dưa leo và ức gà với nhau không gây cảm giác ngán ngấy. Hơn nữa, món ăn còn giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm cân.
- Nguyên liệu chuẩn bị
– 100g thịt ức gà
– Hai quả dưa leo
– Các gia vị khác: gừng, tỏi, chanh, tiêu đen, mù tạt, nước tương
Dưa Chuột Và Ức Gà Giảm Cân
- Cách làm món giảm cân bằng dưa chuột và ức gà thơm ngon
– Bước 1: Lấy muối xát ức gà và rửa sạch, tiếp đó thêm ít gừng thái lát vào luộc chung với ức cho đến lúc chín
– Bước 2: Hành tây ngâm với nước rồi đem đi thái từng lát mỏng, dưa leo thái miếng nhỏ vừa ăn
– Bước 3: Xé ức gà nhỏ lại rồi trộn đều tay với dưa leo, hành tây, chanh, tiêu, 2 thìa mù tạt, 1 thìa nước tương
– Bước 4 : Bày ra dĩa và thưởng thức tuyệt phẩm giảm cân bằng dưa leo và ức gà mới ra lò
Cách Giảm Cân Bằng Dứa An Toàn
sendo.vn
Ăn dưa leo giảm cân gây ngộ độc có phải không ?
Bởi vì trong dưa leo có chứa hợp chất triterpenoid hay cucurbitacin nên sẽ có vị đắng khi ăn. Tuy nhiên, chỉ có một hàm lượng nhỏ nên không gây ra các tác động tiêu cực. Nhưng nếu sử dụng dưa leo mỗi ngày thì nguy cơ dễ bị ngộ độc sẽ xảy ra.
Nếu Sử Dụng Dưa Leo Mỗi Ngày Thì Nguy Cơ Dễ Bị Ngộ Độc Sẽ Xảy Ra
Để tránh tình trạng bị ngộ độc bạn cần có chế độ ăn hợp lý, cân đối giữa các loại thực phẩm khác. Để đảm bảo an toàn sức khỏe mà việc giảm cân vẫn đạt hiệu quả bạn nên kết hợp dưa leo với một số thực phẩm giàu protein khác để bù đắp lượng calo bị thiếu hụt.
Thông tin thêm
1. Tác hại khi dùng dưa leo giảm cân quá nhiều
- Việc lạm dụng giảm cân bằng dưa leo quá nhiều sẽ xảy ra các rủi ro như : Đầy hơi khó tiêu, mất nước, ảnh hưởng quá trình điện phân, giảm chức năng thận.
- Như đã nói ở trên, trong dưa leo có chứa thành phần triterpenoid hay cucurbitacin với vị đắng đặc trưng nên sẽ khiến cho cơ thể dễ bị ngộ độc và tiêu chảy,…
- Những người có các bệnh lý dạ và tiêu hóa việc sử dụng quá nhiều dưa leo trong một thời gian sẽ khiến cơ thể gặp phải vấn đề về đầy hơi và khó tiêu.
- Theo các chuyên gia phân tích thì trong một trái dưa leo chứa khoảng 95% là nước. Vì vậy, nếu bạn sử dụng quá lâu sẽ gây ra tình trạng rối loạn chức năng hoạt động của thận.
2. Nên ăn dưa leo giảm cân khi nào?
Những thời điểm thích hợp nhất để ăn dưa leo giúp phát huy hiệu quả :
- Uống nước ép trước khi đi ngủ hoặc sau khi tập thể thao 30 phút, có thể kết hợp thêm dứa, cần tây để tăng thêm vị ngon.
- Bạn nên ăn dưa leo khi cảm thấy đói vì trong dưa leo có 2 thành phần chính là chất xơ và nước. Nó sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, ăn nhiều cũng chẳng sợ tăng cân.
Bạn Nên Ăn Dưa Leo Khi Cảm Thấy Đói Và Trước Khi Đi Ngủ Hoặc Sau Khi Tập Thể Thao 30 Phút
3. Nên giảm cân bằng dưa leo trong bao lâu ?
Mặc dù phương pháp ăn dưa leo giảm cân đem lại nhiều hiệu quả bất ngờ. Nhưng đừng vì điều đó mà bạn lại sử dụng biện pháp này một cách quá lâu để rồi nhận lại nhiều hậu quả không đáng có. Theo các chuyên gia, khoảng thời gian mà bạn có thể ăn là từ 5 ngày đến 1 tuần.
4. Chế độ giảm cân bằng dưa leo thông minh
Để việc giảm cân đạt hiệu quả cao bạn cần có chế độ giảm cân thông minh. Kết hợp ăn uống các thực phẩm lành mạnh với việc luyện tập thể thao là điều hết sức cần thiết mà bạn nên làm mỗi ngày. Một số bộ môn thể thao mà bạn có thể tham khảo giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa là : yoga, gym, chạy bộ, aerobic, đạp xe, bơi lội,…
Mong rằng những chia sẻ trong bài này của Review Chuẩn sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn trong phương pháp giảm cân bằng dưa leo hơn. Nếu còn thắc mắc gì, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp nhé.
![[Chọn Lọc] 7 Cách giảm cân bằng dưa leo hiệu quả đến 99,99%](https://reviewchuan.vn/wp-content/uploads/2021/05/hoa-nhai-thuan-khiet.jpg)
![[Chọn Lọc] 7 Cách giảm cân bằng dưa leo hiệu quả đến 99,99%](https://reviewchuan.vn/wp-content/uploads/2021/05/giam-can-bang-chuoi-an-toan.jpg)
bóc ra bên trong toàn hạt dưa màu hồng không biết có bị hỏng k nữa hay là thuốc bảo quản hạt
bóc ra bên trong toàn hạt dưa màu hồng không biết có bị hỏng k nữa hay là thuốc bảo quản hạt
Đã nhận hàng. Số lượng đầy đủ. Shop chuẩn bị hàng nhanh. Good. Chưa gieo trồng nên chưa biết chất lượng thế nào.
Chất lượng khỏi bàn luôn, đắp lên mặt mấy hôm thoii mà mặt căng bóng rõ rệt. Shop lại còn tặng mút rửa mặt nữa, quá chu đáo luôn ạ! Tư vấn nhiệt tình, giao hàng nhanh như một cơn gió hihi Dùng hết chắc chắn còn quay lại mua nữa 👌👌