Ăn dặm là một cột mốc rất quan trọng trong quá trình lớn lên và phát triển của trẻ. Bởi vậy, các mẹ cần lựa chọn những thực phẩm ăn dặm tốt và phù hợp cho bé vào giai đoạn này. Để dễ dàng hơn trong việc chăm sóc bé, các mẹ hãy tham khảo ngay top 15 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng trong bài viết dưới đây nhé.
Khi nào thì nên cho bé ăn dặm?
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, các mẹ nên bắt đầu cho con ăn dặm khi bé vừa tròn 6 tháng tuổi. Vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển tương đối ổn định và có thể hấp thụ được các thực phẩm đặc hơn sữa mẹ. Ở giai đoạn bé vừa được 6 tháng tuổi, mẹ hãy quan sát xem nếu bé có các dấu hiệu bên dưới. Thì chứng tỏ rằng em bé của bạn đã sẵn sàng bước vào hành trình ăn dặm rồi nhé:
Tổ Chức Y Tế Thế Giới Khuyến Cáo, Các Mẹ Nên Bắt Đầu Cho Con Ăn Dặm Khi Bé Vừa Tròn 6 Tháng Tuổi
- Bé có thể ngồi vững vàng và giữ được thăng bằng của cổ
- Bé thích đưa đồ chơi hay những vật có thể cầm nắm được vào trong miệng
- Bé rất háo hức ngả người về phía trước khi thấy người bố mẹ đang ăn
- Bé thể hiện sự thích thú và nhai chóp chép khi được mẹ đút một ít thức ăn đã xay nhuyễn và loãng vào miệng
Thành phần cần thiết trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
Những thành phần dinh dưỡng quan trọng cần có trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng gồm có:
- Ngũ cốc: Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, các mẹ có thể dùng bột ngũ cốc để nấu cháo loãng. Hoặc có thể dùng một số loại ngũ cốc ăn dặm, đã được chế biến sẵn từ các thương hiệu uy tín để cho bé ăn
- Chất đạm: Để bổ sung thêm chất đạm trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng, ban đầu bố mẹ có thể sử dụng nước luộc thịt để nấu cháo. Sau khi trẻ đã quen với chế độ ăn dặm, bố mẹ có thể thay thế bằng thịt được xay nhuyễn
- Chất béo: Bên cạnh chất béo từ các loại thịt, thì các mẹ có thể thêm 1 thìa cà phê dầu ăn hào vào cháo để bổ sung thêm chất béo
Thành Phần Cần Thiết Trong Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng
- Chất xơ: Các mẹ có thể bổ sung chất xơ cho trẻ bằng cách thêm trái cây, rau củ quả vào trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Đối với những trái cây mềm, mẹ có thể nghiền nát rồi cho trẻ ăn, còn loại trái cây dạng cứng có thể ép nước để cho trẻ uống
- Sữa: Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu đối với các bé 6 tháng tuổi. Nếu như bạn không còn đủ sữa, thì bạn vẫn có thể cho trẻ dùng thêm sữa công thức
15 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng phát triển toàn diện
1. Bột gạo lứt
Gạo lứt hữu cơ là loại ngũ cốc nằm trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng rất tốt, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Món ăn này sẽ cung cấp cho các bé nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên, giúp bé ăn ngon và tiêu hóa tốt hơn.
Chuẩn bị:
- Gạo lứt: 25g
- Nước: 120ml
- Sữa mẹ, sữa công thức hoặc rau củ tươi
Bột Gạo Lứt Cung Cấp Nhiều Vitamin Và Khoáng Chất Tự Nhiên, Giúp Bé Ăn Ngon Và Tiêu Hóa Tốt Hơn
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng làm từ bột gạo lứt được thực hiện như sau:
- Bước 1: Đun sôi 120ml nước, thêm 25g bột gạo lứt vào từ từ. Sau đó khuấy đều tay đun với nhỏ lửa trong khoảng 5 phút cho tới khi bột chín
- Bước 2: Các mẹ có thể thêm sữa mẹ, sữa công thức hoặc các loại rau củ, nước trái cây đã xay mịn vào cùng với bột gạo lứt nếu muốn. Nấu thêm tầm 5 – 7 phút để món ăn được chín đều là được
- Bước 3: Để nguội 1 lát và cho bé ăn ngay
2. Khoai tây nghiền
Món khoai tây nghiền là món ăn dặm dễ làm ngay tại nhà mà bà mẹ nào cũng có thể thực hiện được trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Khoai tây nghiền rất dễ ăn, giúp cho bé có thể tiêu hóa tốt trong giai đoạn ăn dặm. Đặc biệt, loại củ này còn cung cấp thêm các vitamin và các khoáng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ. Như: vitamin A, C,D1, chất xơ, protein,…
Chuẩn bị:
- Khoai tây: 100gr
- Sữa mẹ hoặc sữa bột: Vừa đủ
Khoai Tây Nghiền Rất Dễ Ăn, Giúp Cho Bé Có Thể Tiêu Hóa Tốt Trong Giai Đoạn Ăn Dặm
Cách thực hiện thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng từ khoai tây
- Bước 1: Khoa tây gọt sạch vỏ, rửa sạch và đêm đi hấp chín. Sau đó dùng muỗng tán hoặc xay bằng máy xay sinh tố cho khoai tây được nhuyễn
- Bước 2: Trộn sữa bột pha hoặc sữa mẹ vào khoai tây đã nghiền, để tạo thành hỗn hợp đặc
- Bước 3: Cho ra chén và đút cho bé ăn
sendo.vn
3. Khoai lang nghiền
Khoai lang là thực phẩm dinh dưỡng không còn quá xa lạ với nhiều người, đặc biệt là trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Trong khoai lang rất giàu vitamin A và beta-carotene, giúp ích nhiều trong việc làm chống táo bón ở trẻ mới ăn dặm. Món ăn này có cách chế biến vô cùng đơn giản, mà bất kỳ người mẹ nào cũng có thể làm được.
Chuẩn bị:
- Khoai lang: 250gr
- 50ml nước và ít sữa mẹ
Trong Khoai Lang Rất Giàu Vitamin A Và Beta-Carotene, Giúp Ích Trong Việc Chống Táo Bón Ở Trẻ Mới Ăn Dặm
Cách thực hiện món khoai lang nghiền trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng:
- Bước 1: Gọt vỏ và ngâm khoai lang trong nước muối 10 phút. Sau đó, vớt ra rửa sạch với nước trắng rồi để ráo nước
- Bước 2: Luộc đến khi chín mềm và nghiền nát qua rây hoặc xay bằng máy xay sinh tố để hỗn hợp được sánh mịn
- Bước 3: Cho thêm 50ml nước vào hỗn hợp và đun sôi,vừa đun vừa khuấy đều cho đến khi cháo sánh mịn. Sau đó để nguội và cho sữa mẹ vào cùng rồi bắt đầu cho bé ăn
4. Chuối nghiền
Chuối nghiền là một lựa chọn tuyệt vời và rất bổ dưỡng trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mà bạn không nên bỏ qua. Bởi vì, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất nhầy của chuối tạo ra sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, chuối là loại hoa quả chứa rất nhiều vitamin A, C, folate, photpho, canxi, magie, selenium,… rất tốt cho sự phát triển của bé.
Nguyên liệu:
- Chuối chín: 2 trái
- Sữa công thức hoặc sữa mẹ vừa đủ
Chuối Là Loại Hoa Quả Chứa Rất Nhiều Vitamin A, C, Folate, Photpho, Canxi,… Rất Tốt Cho Sự Phát Triển Của Bé
Để chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi từ chuối, các mẹ có thể thực hiện như sau:
- Bước 1: Bóc vỏ chuối chín và thái khoanh. Sau đó dùng thìa nghiền nát hoặc cho thẳng vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn
- Bước 2: Thêm sữa mẹ được hâm bằng máy hâm sữa, sữa công thức đã pha, hoặc nước hay ngũ cốc. Để tạo thành hỗn hợp ăn dặm đầy đủ dưỡng chất cho bé
- Bước 3: Cho bé ăn vào buổi trưa hoặc tối
5. Bơ nghiền
Bơ nghiền là một món ăn rất tuyệt vời, mà các mẹ nên làm cho những bé mới bắt đầu ăn dặm. Bởi vì, bơ là loại quả giàu chất béo và các chất dinh dưỡng cần thiết để bé phát triển khỏe mạnh như: vitamin A, C, niacin, folate. Cùng với các chất khoáng khác như: kali, sắt, canxi, magie, photpho,…
Chuẩn bị:
- Bơ chín: 1 quả
- Sữa mẹ hoặc nước lọc
Bơ Là Loại Quả Giàu Chất Béo Và Các Chất Dinh Dưỡng Cần Thiết Để Bé Phát Triển Khỏe Mạnh
Các mẹ có thể chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng từ bơ bằng cách:
- Bước 1: Bóc vỏ bơ chín, loại bỏ xơ và những phần hỏng, cắt bơ thành từng miếng nhỏ rồi dùng thìa hoặc nĩa nghiền nhuyễn
- Bước 2: Thêm sữa mẹ vừa hút từ máy hút sữa hoặc nước vào bơ, sau đó nghiền nát thành hỗn hợp dạng lỏng, mịn để bé dễ nuốt. Ngoài ra, phụ huynh cũng có thể thêm yến mạch, để tạo thành hỗn hợp đặc hơn cho bé
- Bước 3: Cho bé ăn vào buổi trưa
6. Bí đỏ nghiền
Bí đỏ là lựa chọn lý tưởng trong thực đơn ăn dặm của bé 6 tháng, bởi chúng rất giàu vitamin A, C và chất xơ. Giúp ích nhiều trong việc tạo cảm giác thèm ăn và hỗ trợ sự hoạt động hệ tiêu hóa của trẻ. Để chế biến được món bí đỏ nghiền cho bé, phụ huynh cần có thể thực hiện bằng cách.
Chuẩn bị:
- Bí đỏ: 100gr
Bí Đỏ Là Lựa Chọn Lý Tưởng Trong Thực Đơn Ăn Dặm Của Bé 6 Tháng, Bởi Chúng Rất Giàu Vitamin A, C Và Chất Xơ
Cách thực hiện cháo bí đỏ nghiền trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng:
- Bước 1: Gọt vỏ, rửa sạch để ráo, cắt nhỏ bí đỏ rồi hấp đến khi chín mềm
- Bước 2: Dùng thìa nghiền nát bí đỏ qua rây để loại bỏ phần xơ, rồi thêm nước luộc bí sao cho đạt độ loãng phù hợp
- Bước 3: Tiếp tục đem đun trên lửa nhỏ kết hợp quấy đều trong vài phút, để món ăn được sánh mịn lại
- Bước 4: Cuối cùng, tắt bếp, đợi bí đỏ nghiền nguội và bắt đầu cho bé ăn
7. Cháo cà rốt nghiền
Cháo cà rốt nghiền là một món ăn dặm rất dễ ăn, dành cho các bé mới tập ăn dặm. Trong giai đoạn này, cà rốt sẽ mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng trong sự phát triển của trẻ như: vitamin A, C, D1, chất xơ, protein,… Đây là món ăn tiêu biểu trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng với cách làm vô cùng đơn giản, mà các mẹ không nên bỏ qua.
Chuẩn bị:
- Cà rốt: 50gr
- Gạo
Cà Rốt Mang Lại Rất Nhiều Giá Trị Dinh Dưỡng Cho Sự Phát Triển Của Trẻ Như: Vitamin A, C, D1, Chất Xơ, Protein,…
Cách chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng từ cà rốt:
- Bước 1: Nấu cháo theo tỉ lệ 1 gạo : 3 nước rồi đem đi xay nhuyễn, rồi lọc qua rây. Cà rốt tươi đêm đi gọt vỏ sạch sẽ rồi luộc chín
- Bước 2: Sau đó đem nghiền rây hoặc xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố
- Bước 3: Trộn đều cà rốt vào cháo rồi cho bé ăn vào buổi sáng hoặc tối đều được
Hạt sen khô Đồng Tháp 100g
shopee.vn
500g Đậu Hà Lan Hữu Cơ 100% CHÍNH HÃNG Markal Pháp Đã Tách Vỏ
shopee.vn
BỘT GẠO LỨT THỰC DƯỠNG VINATHA - GIẢM MỠ, ĐẸP DA, TỐT CHO SỨC KHỎE ( TÚI 840gram - 21...
shopee.vn
Bột sữa gạo lứt sinh thái Điện Biên 450gr dành cho mọi lứa tuổi
shopee.vn
BỘT GẠO LỨT VINATHA PLUS - CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG, TIÊU MỠ, ĐẸP DA, TỐT CHO SỨC KHỎE ( 960gram...
shopee.vn
8. Cháo đậu hà lan
Cháo đậu hà lan được xem như là một món chay ngon đầy năng lượng, thơm ngon và vị ngọt nhẹ. Rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp tăng hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ. Nhờ những vitamin và khoáng chất như: Vitamin C, chất xơ, protein, photpho,…
Các mẹ có thể dễ làm làm ngay thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng từ đậu hà lan bằng cách sau.
Chuẩn bị:
- Gạo
- Đậu Hà lan : 50g
Cháo Đậu Hà Lan Được Xem Như Là Một Món Chay Ngon Đầy Năng Lượng, Thơm Ngon Và Vị Ngọt Nhẹ
Cách chế biến:
- Bước 1: Nấu chín cháo theo tỉ lệ 1 gạo : 3 nước, sau khi đã chín thì đem đi nghiền qua rây
- Bước 2: Rửa sạch đậu, rồi đem đi luộc 10 phút, rồi đem đi xay nhuyễn qua máy xay sinh tố
- Bước 3: Trộn đều 2 hỗn hợp lại với nhau, đợi cháo nguội thì cho bé ăn
9. Cháo rau chân vịt
Rau chân vịt là loại rau rất giàu chất kali, sắt, magie và canxi. Thực phẩm này hỗ trợ rất nhiều cho sự phát triển não bộ ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, hệ xương của trẻ cũng được phát triển và cứng cáp hơn nhờ loại rau này.
Chuẩn bị:
- Gạo
- Cải chân vịt: 3 lá
Cháo Chân Vịt Hỗ Trợ Rất Nhiều Cho Sự Phát Triển Não Bộ Ở Trẻ Nhỏ
Cách chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng từ rau chân vịt
- Bước 1: Cải chân vịt đem đi rửa sạch rồi luộc hoặc hấp chín. Sau đó nghiền nát nó qua rây hoặc máy xay sinh tố
- Bước 2: Nấu chín cháo trắng theo tỷ lệ 1 gạo : 3 nước rồi đem đi xay nhuyễn rồi lọc qua rây
- Bước 3: Trộn đều cháo trắng với rau rồi cho trẻ ăn vào 3 bữa ăn chính
10. Súp thịt gà với cải bó xôi
Nếu bé yêu đã quá chán ngấy với các súp rau đơn điệu, mẹ có thể đổi vị bằng cách thêm ít thịt gà vào súp cải bó xôi cho bé. Đảm bảo các bé sẽ mê mẩn và dùng bữa 1 cách ngon miệng hơn.
Chuẩn bị:
- Thịt gà cắt nhỏ: 20gr
- Cải bó xôi: 3 lá
- Nước lọc: 6 ly nhỏ
Súp Cải Bó Xôi Với Thịt Gà Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Cho Bé
Cách chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng từ thịt gà và cải bó xôi
- Bước 1: Luộc chín thịt gà và cải bó xôi. Sau đó, dùng vợt vớt gà ra rồi cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn
- Bước 2: Sau đó, cho thêm ít nước ấm và cải bó xôi vào xay cùng với gà
- Bước 3: Lấy thức ăn ra chén và cho bé ăn
11. Cháo thịt bò bí đỏ
Món cháo bí đỏ kết hợp với thịt bò là một món ăn vô cùng bổ dưỡng trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Chúng bổ sung cho cơ thể bé các loại vitamin cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu, để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và sự phát triển của trẻ.
Chuẩn bị:
- Bí đỏ: 40g
- Bông cải xanh: 20g
- Thịt bò băm nhỏ: 120g
- Gạo
- Phô mai: 1 miếng
Món Cháo Bí Đỏ Kết Hợp Với Thịt Bò Là Một Món Ăn Vô Cùng Bổ Dưỡng Trong Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng
Cách chế biến:
- Bước 1: Bí đỏ rửa sạch rồi đem thái thành từng miếng nhỏ như hạt lựu, rồi mang đi xay nhuyễn. Bông cải rửa sạch, thái nhỏ thành các miếng vừa ăn. Thịt bò xay nhuyễn rồi xào đến khi chín
- Bước 2: Nấu chín cháo theo tỷ lệ 1 gạo : 3 nước, rồi cho thịt bò vào khuấy đều trong 10 phút. Sau đó cho thêm bí đỏ, bông cải, phô mai vào nấu cùng đến khi chín hẳn
- Bước 3: Múc ra chén đợi cho nguội bớt rồi cho bé ăn
12. Cháo thịt bò rau ngót
Món cháo thịt bò rau ngót là món ăn rất tốt cho hệ tiêu hoá các bé mới tập ăn dặm. Món này có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể rất tốt, đặc biệt là những ngày nắng nóng. Để nấu được món cháo thịt bò với rau ngót, các mẹ sẽ cần làm theo cách sau.
Chuẩn bị:
- Gạo: 40g
- Thịt bò: 800g
- Rau ngót: 1/2 bó
Món Cháo Thịt Bò Rau Ngót Là Món Ăn Rất Tốt Cho Hệ Tiêu Hoá Các Bé Mới Tập Ăn Dặm
Cách thực hiện thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng từ rau ngót và thịt bò:
- Bước 1: Thịt bò đem đi rửa sạch với nước rồi đem băm nhuyễn. Tuốt rau ngót, rửa sạch sẽ rồi thái nhỏ. Sau đó, mang cả 2 đi xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố
- Bước 2: Cho gạo và nước vào nồi và nấu theo tỷ lệ 1 gạo : 3 nước. Nấu đến khi cháo chín nhừ ra thì cho hỗn hợp rau ngót và thịt bò vào, đun tiếp 10 phút đến khi mềm hẳn
- Bước 3: Múc cháo ra chén và cho các bé ăn ngay khi cháo vẫn còn ấm nóng
13. Cháo trắng hạt sen
Hạt sen có vị bùi, thanh mát rất phù hợp để nấu cháo cho các bé đang tập ăn dặm. Tuy nhiên, tâm sen có vị khá đắng, nên các mẹ cần phải tách tâm sen trước khi tiến hành chế biến cho trẻ nhé.
Nguyên liệu:
- Hạt sen: 40g
- Gạo
- Sữa công thức vừa đủ
Hạt Sen Có Vị Bùi, Thanh Mát Rất Phù Hợp Để Nấu Cháo Cho Các Bé Đang Tập Ăn Dặm
Cách chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng thơm ngon, bổ dưỡng từ hạt sen:
- Bước 1: Hạt sen bỏ hết tâm và luộc chín cho mềm. Sau đó, đem đi xay nhuyễn hoặc rây qua lưới cho mịn
- Bước 2: Nấu chín cháo theo tỉ lệ 1 gạo: 3 nước
- Bước 3: Pha thêm ít sữa bột theo công thức và tỷ lệ, rồi trộn đều với hạt sen đã nghiền nhỏ
- Bước 4: Trộn đều hỗn hợp hạt sen với cháo rồi cho bé ăn vào buổi trưa
Top 13 loại sữa dành cho trẻ sơ sinh 0-6 tháng tuổi tốt nhất
14. Cháo tôm rau mồng tơi
Tôm là loại thực phẩm chứa nhiều protein, canxi, Vitamin A và D, do đó các mẹ hãy thêm món ăn này vào thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Để kích thích cảm giác thèm ăn, sự phát triển hệ xương khớp của các bé. Phụ huynh có thể thực hiện món này theo cách làm như sau:
Chuẩn bị:
- Gạo
- Tôm tươi: 5 com
- Lá rau mồng tơi: 1 nắm
- Dầu ăn
Cháo Tôm Tươi Rau Mồng Tơi Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Cho Bé 6 Tháng
Cách thực hiện thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng từ tôm tươi và rau mồng tơi:
- Bước 1: Tôm lột vỏ và làm sạch hết gân đen trên sống lưng. Rau đem đi ngâm nước muối 10 phút rồi rửa sạch lại với nước trắng
- Bước 2: Xay hoặc băm nhỏ rau củ và tôm
- Bước 3: Cho tôm vào xào trước đến khi chín thì tắt bếp.Sau đó nấu chín cháo thi tỷ lệ 1 gạo: 3 nước
- Bước 4: Khi cháo gần chín thì cho rau cải bó xôi vào
- Bước 5: Múc cháo ra chén đợi hơi nguội rồi cho bé ăn
15. Cháo yến mạch
Cháo yến mạch là món ăn rất giàu dinh dưỡng, mà các mẹ cần phải có trong danh sách thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Món ăn này có cách làm vô cùng đơn giản, hương vị dễ ăn và kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ khá tốt.
Chuẩn bị:
- Yến mạch cán nhỏ: 50g
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 60ml
Cháo Yến Mạch Là Món Ăn Rất Giàu Dinh Dưỡng, Mà Các Mẹ Cần Phải Có Trong Danh Sách Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nấu chín yến mạch rồi nghiền nhuyễn qua rây
- Bước 2: Thêm sữa vào yến mạch và nấu với nhỏ lửa, sau đó rây mịn và cho bé ăn là xong
tiki.vn
![[Chỉ Giao Hn] - Cải Bó Xôi Baby 200G](https://salt.tikicdn.com/cache/368x368/ts/product/9a/72/73/a2530ce09e1ca92da73d9d7b9acd2e09.png "15 Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng &Quot;Lớn Nhanh Như Thổi&Quot; 110")
4. Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Cho bé ăn dặm theo giai đoạn
Đối với việc ăn dặm của các bé, tuyệt đối không được hấp tấp và vội vàng. Bởi bé cần thời gian để làm quen với hoạt động ăn, cũng như các loại thức ăn mà bé nạp vào trong cơ thể. Với các bé ở 6 tháng tuổi, các mẹ nên cho bé ăn thức ăn loãng như: rau củ dầm, cháo,… Không nên cho bé ăn cá hoặc thịt quá nhiều, bởi hệ tiêu hóa của trẻ chưa được tốt.
Việc Ăn Dặm Của Các Bé, Tuyệt Đối Không Được Hấp Tấp Và Vội Vàng
Không đổ thêm nước lạnh vào khi đang nấu cháo
Khi nấu cháo cho bé 6 tháng, các mẹ cần tránh dùng nước lạnh vì nước lạnh sẽ khiến hạt gạo bị trương dẫn đến việc dinh dưỡng bị hòa tan. Nấu cháo bằng nước lạnh cũng làm tốn nhiều thời gian và giảm đi hương vị thơm ngon của cháo. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên nấu 1 lượng cháo phù hợp với sức ăn của trẻ, không nên nấu quá nhiều hay hâm nóng cháo nhiều lần trong ngày. Vì nó sẽ giảm đi vị ngon và mất đi một số khoáng chất cần thiết.
Cho bé ăn đúng giờ
Cho bé ăn đúng giờ giấc là điều rất cần thiết, để giúp dạ dày của bé được làm quen với thức ăn cũng như thời gian tiêu hóa thức ăn. Mẹ có thể cho bé tập ăn dặm khoảng 2 bữa/ngày. Sau khi bé đã quen, thì cho ăn 5 – 6 bữa/ ngày với lượng ít, rồi giảm dần còn 3 bữa. Mỗi bữa ăn dặm cần phải cách nhau ít nhất là 2 giờ.
Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
- Các mẹ tuyệt đối phải tuân thủ theo nguyên tắc “ăn chín – uống sôi”. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh sạch sẽ các dụng cụ như: chén, muỗng, nồi, chảo,…đúng cách
- Luôn lựa chọn các loại thực phẩm, hoa quả tươi ngon, không bị dập nát hoặc lưu trữ quá lâu ở trong tủ lạnh
Luôn Lựa Chọn Các Loại Thực Phẩm, Hoa Quả Tươi Ngon, Không Bị Dập Nát Hoặc Lưu Trữ Quá Lâu Ở Trong Tủ Lạnh
- Không nên chỉ cho bé ăn các loại bột ăn dặm đóng hộp, mà hãy nên đa dạng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng từ rau củ khác
- Các mẹ cần phải nắm rõ được những loại thực phẩm nào có thể kết hợp hoặc không thể kết hợp với nhau. Để tránh gây dị ứng hay ngộ độc cho các bé
Nghiền và xay nhỏ thức ăn
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần phải làm nhuyễn mịn trước khi cho bé ăn, để tránh tình trạng bé bị hóc trong lúc ăn. Các mẹ có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn thức ăn. Hoặc dùng nồi cháo chậm cho bé để ninh thực phẩm đến khi mềm, sau đó rây cho nhuyễn.
Không nêm gia vị vào đồ ăn
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các mẹ không nên nêm gia vị, đặc biệt là mắm, muối vào thực đơn ăn dặm của bé 6 tháng. Bởi vì, hệ tiêu hóa và hệ bài tiết của trẻ vẫn còn rất yếu. Nên việc tiêu thụ thức ăn có vị của mắm hoặc muối, không chỉ khiến bé bị khó chịu mà còn nguy hại đến thận. Do đó, tuyệt đối không nên nêm gia vị, dù là với lượng rất ít vào thức ăn của trẻ.
Tuyệt Đối Không Nên Nêm Gia Vị, Dù Là Với Lượng Rất Ít Vào Thức Ăn Của Trẻ
Tạo hứng thú cho bé khi ăn
Để khơi gợi được sự hứng thú của bé khi ăn, các mẹ hãy chọn những loại bát, thìa ngộ nghĩnh, có nhiều màu sắc để kích thích sự chú ý của trẻ. Cho bé ăn ở trong không gian thoáng, đông vui nhưng cũng tránh những nơi ồn ào quá mức.
Trên đây là toàn bộ những kiến thức hay về cách lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đầy dinh dưỡng, giúp bé lớn nhanh như thổi. Mong rằng sẽ giúp các mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc các bé yêu, cũng như hình thành thói quen ăn uống sau này của bé. Lời cuối, chúc mẹ và bé sẽ có những trải nghiệm thật vui vẻ trong các bữa ăn nhé!
