Giảm cân bằng mướp đắng có gì hot mà nhiều chị em áp dụng đến vậy? Liệu thật sự mướp đắng có giúp giảm cân hiệu quả như lời đồn? Hãy cùng chúng tôi xem bài viết này để hiểu rõ hơn nhé.
Thành phần mướp đắng giảm cân
Mướp đắng là loại quả có vị đắng tự nhiên, thanh mát và thường được người Việt dùng để kết hợp với một số loại thực phẩm để làm các món ăn hấp dẫn. Trong thành phần của loại quả này có nhiều chất xơ, giúp cho quá trình tiêu hóa trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn. Đồng thời tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Acid amin trong mướp đắng giải quyết lượng mỡ thừa tích tụ, làm cơ thể thon gọn hơn.
Trong Thành Phần Của Mướp Đắng Có Nhiều Chất Xơ, Giúp Cho Quá Trình Tiêu Hóa Trở Nên Nhanh Chóng Và Dễ Dàng Hơn
Bên cạnh đó, bên trong mướp đắng còn có rất nhiều nước và các loại vitamin, giúp bổ sung dưỡng chất cho thể. Từ đó làm giảm năng lượng dư thừa nạp vào mà bạn vẫn có đủ carb để phục vụ hoạt động thường ngày.
lazada.vn
Ăn mướp đắng như thế nào để giảm cân?
1. Mướp đắng luộc giảm cân
Chuẩn bị
- 1-2 quả mướp đắng
- 1 chút muối
- Nước lọc
- Xoong nồi
Mướp Đắng Luộc Giảm Cân
Cách làm
Mướp đắng, rửa sạch, loại bỏ hết hạt và ruột bên trong, thái thành lát dày 1.5-2mm. Tiếp đó đem phần mướp đắng này ngâm nước muối khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo. Sau cùng là cho mướp đắng lên bếp luộc khoảng 5 phút khi thấy mướp mềm là được. Mướp đắng luộc là món ăn dễ làm, tuy nhiên vị của nó thì hơi khó ăn một chút. Nếu không ăn được đắng, bạn có thể tham khảo một số cách giảm cân bằng mướp đắng ở phía dưới.
2. Giảm cân bằng nước ép mướp đắng
Chuẩn bị
- 1 quả mướp đắng
- Máy ép
Nước Ép Mướp Đắng Giảm Cân
Cách làm
Đầu tiên, bạn rửa sạch mướp đắng, sau đó ngâm muối, thát lát nhỏ. Tiếp đó bỏ mướp đắng đã sơ chế vào máy ép. Cuối cùng bạn đổ nước ép ra ly và thưởng thức. Vậy là bạn đã có ngay một ly nước ép vừa thanh lọc cơ thể lại giữ dáng đẹp da.
Vị đắng của mướp có thể làm nhiều chị em khó uống. Bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong để dễ uống hơn.Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn dùng nguyên chất.
Trà mướp đắng 2,5gx15 túi lọc/ hộp
tiki.vn
Trà mướp đắng 2,5gx15 túi lọc/ hộp
tiki.vn
(Hội nông dân thành phố Hoa Liên) Trà mướp đắng (túi lọc) (2,5g - 15túi - hộp)
tiki.vn
3. Trà giảm cân bằng mướp đắng
Bạn sẽ không phải mua những túi trà giảm cân bạn ở bên ngoài. Vì giờ đây bạn hoàn toàn có thể tự làm trà mướp đắng tại nhà đơn giản mà hiệu quả.
Cách làm trà giảm cân bằng mướp đắng
Chuẩn bị
- Mướp đắng rừng (Có thể thay bằng mướp đắng thường nhưng dược tính và hiệu quả sẽ thấp hơn mướp đắng rừng).
- Khay sạch, chảo để phơi khô, sao trà
Mướp Đắng Phơi Khô
Cách làm
Mướp đắng đem rửa sạch nhiều lần, ngâm nước muối để loại bỏ tạp chất. Sau đó, bạn thái mướp thành những miếng nhỏ dài khoảng 1.5 đến 2 mm. Rồi rải đều mướp đắng ra khay rồi đem phơi ra ánh sáng một mặt trời 1- 2 ngày tùy nhiệt độ bên ngoài. Khi phơi hãy che chắn bằng những tấm lưới để bảo vệ mướp đắng hoặc bụi bẩn và côn trùng.
Nếu thời gian có hạn, bạn có thể làm khô mướp đắng bằng máy sấy thực phẩm. Khi sấy mướp đắng, bạn bật nhiệt độ máy ở mức 100 độ c để từ 3 đến 5 phút để làm nóng lò. Tiếp đó, dùng một cái khay và xếp những lát mướp mỏng lên. Rồi chỉnh máy sấy ở nhiệt độ 60 đến 70 độ C và để trong 6 đến 8 giờ là được. Nếu xay số lượng lớn thì phải chia thành nhiều phần.
Sau khi thấy mướp đắng rừng đã khô thì đem đi sao trên bếp cho đến khi mướp đắng có màu nâu vàng thì dùng được. Bảo quản trong hộp kín, để tủ lạnh, có thể dùng đến 2 tháng.
Mướp Đắng Khô Thái Lát 1kg
shopee.vn
Cách pha trà mướp đắng
Trước tiên, bạn cho trà vào nước sôi rồi đun thêm 5 phút, sau đó ủ kỹ trà là có thể sử dụng được. Nếu bạn thấy vị của trà khó uống thì có thể thêm chút đường hoặc cam thảo. Tuy nhiên, nên cho số lượng vừa phải để tránh tăng đường huyết.
Trà Giảm Cân Bằng Mướp Đắng
4. Giảm cân bằng mướp đắng và mật ong
Nếu bạn là một người thích thưởng thức các loại nước ép giảm cân thì cách giảm cân với mướp đắng và mật chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Với những nguyên liệu rẻ tiền và dễ kiếm, thành quả chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.
Chuẩn bị
- 2 quả mướp đắng
- 2 thìa mật ong
- 200 ml nước lọc
- Máy xay sinh tố
Lưu ý: Hãy chọn quả mướp đắng, gân nhỏ li ti. Vì những quả càng xanh đậm, thân phình to, da loáng bóng, thì khả năng cao đã được tiêm chất kích thích, rất nguy hiểm cho cơ thể.
Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Và Mật Ong
Cách làm
Cắt đôi mướp đắng đã rửa sạch, loại bỏ phần hạt và thịt bên trong rồi thái thành lát dày 3 mm. Ngâm nước muối khoảng 10 phút để vệ sinh thực phẩm rồi sau đó vớt ra để ráo. Tiếp đến, chuẩn bị một máy sinh tố bỏ mướp đắng đã ngâm nước muối từ trước, hòa với 2 thìa mật ong và 200 ml nước lọc và xay nhuyễn trong 2 phút. Thưởng thức thành quả thôi nào!
5. Sinh tố mướp đắng và hoa quả giảm cân
Chuẩn bị
- Mướp đắng
- Chanh tươi
- Cam tươi
- Sữa tươi
- Đường
- Dụng cụ: Rây lưới, máy xay sinh tố, dao.
Sinh Tố Mướp Đắng Và Hoa Quả Giảm Cân
Cách làm
Mướp đắng đem rửa sạch, bổ đôi theo chiều dọc của mướp, bỏ phần bên trong. Sau đó thái mướp rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Rồi đổ ra rây để lọc lấy nước cốt. Cam và chanh tươi rửa sạch (có thể thay chanh tươi bằng chanh leo) rồi ép lấy nước. Khuấy đều hỗn hợp chanh, cam, mướp đắng và sữa tươi (bạn có thể thêm đường tùy vào sở thích).
Việc cuối cùng là bỏ hỗn hợp vào ngăn lạnh tủ lạnh. Sau 10 phút bạn đã có một ly sinh tố hoàn hảo để thưởng thức rồi.
6. Giảm cân với bí đao và mướp đắng
Nhắc đến giảm cân thì không thể phủ nhận công dụng của bí đao. Tác dụng của loại quả này là làm tiêu nước dư trong cơ thể, giảm béo, giữ eo thon. dùng bí đao giảm cân cũng là một trong những phương pháp giảm cân được cung tần mỹ nữ thời xưa tin dùng. Ta có thể kết hợp công dụng của bí đao và mướp đắng tạo thành hỗn hợp giảm cân rất hiệu quả.
Chuẩn bị
- Một quả mướp đắng
- 100g bí đao
- Máy xay sinh tố
Giảm Cân Với Bí Đao Và Mướp Đắng
Cách làm
Bí đao gọt vỏ cắt thành từng miếng vừa phải. Mướp đắng, rửa sạch, bỏ ruột và hạt cắt thành từng lát. Cho bí đao và mướp đắng xay nhuyễn rồi loại bỏ bã để lấy nước cốt.
Lưu ý: Bạn nên dùng bí đao và mướp đắng giảm cân sau bữa ăn 30 phút. Và không nên uống quá nhiều vì bí đao có tính xà phòng, ép bí đao sống không tốt cho sức khỏe nếu như dùng nhiều.
sendo.vn
7. Mướp đắng và chanh giảm cân
Chuẩn bị
- Một quả mướp đắng
- Một thìa nước cốt chanh
- Dầu ô liu (nếu có)
- Nước lọc
- Máy xay sinh tố
Mướp Đắng Và Chanh Giảm Cân
Cách làm
Cắt đôi mướp đắng, rửa sạch, bỏ hạt và ruột bên trong. Sau đó ngâm nước muối để khử vi khuẩn. Cắt mướp đắng thành miếng vuông rồi cho vào máy xay sinh tố, xay chung với nước cốt chanh và dầu oliu cùng nước lọc. Mướp đắng kết hợp với chanh giúp giảm cân hiệu quả, thanh lọc, thải độc gan. Không những có thể giúp bạn giảm cân mà còn đem đến một làn da sáng bóng, căng mịn. Chị em nên áp dụng đều đặn để thấy rõ hiệu quả nhé.
Thông tin thêm
1. Đối tượng không nên giảm cân bằng khổ qua
Phụ nữ mang thai và cho con bú
Mướp đắng làm giảm đường huyết, gây ảnh hưởng tới sức khỏe bà mẹ và thai nhi, tăng nguy cơ sinh non. Vì thế nên các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên sử dụng quá nhiều mướp đắng.
Phụ Nữ Mang Thai Và Cho Con Bú Không Nên Giảm Cân Bằng Mướp Đắng
Người bị huyết áp thấp
Người bị huyết áp thấp cũng là đối tượng không nên giảm cân bằng mướp đắng. Vì mướp đắng có tác dụng làm giảm huyết áp do Charantin, Polypeptid – P và vaccine có trong mướp đắng giúp tạo tính hạ đường. Nếu người bị huyết áp thấp sử dụng nhiều mướp đắng có thể khiến bệnh tình trở nên trầm trọng và khó điều trị hơn.
Người bị bệnh thiếu men (enzym) G6PD
Người bị thiếu men hay thiếu enzym là người không đủ men glucose 6 phốt phát (chất giúp tế bào hoạt động bình thường). Nếu ăn quá nhiều mướp đắng hoặc lạm dụng mướp đắng giảm cân sẽ bị thiếu máu, sốt, đau đầu, đau dạ dày. Thậm chí hôn mê và có khả năng ngộ độc.
Trà mướp đắng 2,5gx15 túi lọc/ hộp
tiki.vn
Trà mướp đắng 2,5gx15 túi lọc/ hộp
tiki.vn
(Hội nông dân thành phố Hoa Liên) Trà mướp đắng (túi lọc) (2,5g - 15túi - hộp)
tiki.vn
Người vừa trải qua trước hoặc sau phẫu thuật
Như đã nói ở trên, mướp đắng làm giảm lượng đường trong máu. Nên các chuyên gia khuyên không nên dùng với trường hợp thiếu máu đặc biệt. Hoặc người vừa mới phẫu thuật mất máu khá nhiều. Chỉ nên sử dụng mướp đắng trước và sau phẫu thuật 2 tuần để đảm bảo sức khỏe.
Các Chuyên Gia Y Tế Khuyên Rằng Người Vừa Trải Qua Trước Hoặc Sau Phẫu Thuật Không Nên Dùng Mướp Đắng Giảm Cân
2. Nên ăn mướp đắng giảm cân khi nào?
Bạn chỉ nên dùng mướp đắng hoặc nước ép mướp đắng khi đã ăn no. Thời điểm tốt nhất là sau bữa ăn từ 30 đến 45 phút. Những phương pháp giảm cân bằng mướp đắng sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa. Đem đến cho bạn một thân hình đúng như mong ước.
3. Ăn khổ qua giảm cân bao nhiêu là tốt?
Khổ qua tuy là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều. Một ngày chỉ nên dùng nhiều nhất 2 quả và chỉ nên ăn 2 ngày một tuần.
Một Ngày Bạn Chỉ Nên Ăn Tối Đa 2 Quả Khổ Qua Giảm Cân
4. Tại sao dùng mướp đắng đều đặn mà không thể giảm cân
Không tập thể dục
Tập thể dục giúp bài tiết các độc tố, tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn chỉ ăn mướp đắng giảm cân mà không tập luyện, quá trình trên sẽ diễn ra rất chậm. Và đó chính là lý do khiến bạn không thể giảm cân hoặc chỉ giảm rất ít.
Không ăn theo chế độ ăn kiêng
Dù có rất nhiều thực phẩm lành mạnh, điển hình như quả mướp đắng nhưng nếu cứ ăn theo cảm hứng của mình. Vô tình bạn sẽ khiến cơ thể trở thành “thùng chứa calo”. Nạp vào rất nhiều nhưng không chọn lọc, bạn sẽ mãi giữ vững cân nặng của mình. Thậm chí còn tăng nếu duy trì chế độ ăn không đúng khoa học.
Không Ăn Theo Chế Độ Ăn Kiêng Khiến Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Không Hiệu Quả
Một điều cần lưu ý là không nên sử dụng thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chế biến sẵn. Chúng không hề có lợi cho việc giảm cân, thực phẩm sau khi chế biến sẽ mất một số vitamin, gây hại cho sức khỏe.
Sử dụng đồ uống nước ngọt
Không thể phủ nhận các loại nước ngọt, đồ uống hiện nay vừa lạ mắt mà mùi vị lại rất hấp dẫn khiến ta khó cưỡng lại. Nhưng trong các thức uống như vậy thường có rất nhiều đường cũng như chất làm ngọt, caffein, phẩm màu, chất bảo quản,… Một nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều nước ngọt có ga có vòng eo lớn hơn những người ít uống hoặc không uống.
Không đảm bảo giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với cơ thể. Đó là lúc cơ thể phục hồi và nạp năng lượng sau khi hoạt động cả một ngày dài. Đồng thời còn là khoảng thời gian để cơ thể sản sinh ra tế bào mới, giúp não bộ khỏe mạnh. Vì vậy phải chú ý đến giấc ngủ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của cơ thể.
Ngủ Không Đủ Giấc, Thức Khuya Có Thể Khiến Bạn Giảm Cân Không Hiệu Quả
Giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp vừa giúp bạn làm đẹp an toàn, vừa tiết kiệm thời gian, đỡ tốn chi phí. Lại chẳng cần phải tốn công vào những spa để thẩm mỹ. Chăm chỉ áp dụng những công thức trên và có một lối sống lành mạnh, đảm bảo bạn sẽ có thân hình lý tưởng trong thời gian gần nhất. Review Chuẩn chúc các bạn thành công!
Sản phẩm có chất lượng tốt, uống đắng, hài lòng về sản phẩm. Đã mua sản phẩm lần này là lần thứ ba.
Sản phẩm có chất lượng tốt, uống đắng, hài lòng về sản phẩm. Đã mua sản phẩm lần này là lần thứ ba.
Chất lượng tốt, rẻ.
Chất lượng tốt, rẻ.