11 Loại trái cây giảm cân, giữ dáng tốt nhất mọi thời đại

190.000₫ MUA NGAY

KHO SỈ GIA DỤNG VÀ MỸ PHẨM. TÓC. ĂN VẶT. GIẢM CÂN. VĂN PHÒNG PHẨM. PHỤ KIỆN. LINH KIỆN VV.. <br />zalo/face 0925441692<br />TUYỂN CTV - ĐẠI LÝ - SỈ <br />lên tường z

Trái cây không những là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin mà nếu biết cách sử dụng, nó có thể biến thành đồ ăn giúp bạn có vóc dáng như mơ ước. Nếu chưa tin, hãy xem qua 11 loại trái cây giảm cân được nhắc đến ngay sau đây. 

1. Bưởi

Loại trái cây giảm cân đầu tiên mà Review Chuẩn muốn giới thiệu đến bạn chính là bưởi. Bưởi có tên khoa học là Citrus Maxima, thuộc chi cam chanh. Có phần quả được chia thành nhiều múi, mọng nước, có vị ngọt hoặc chua tùy từng loại bưởi. Tại Việt Nam có rất nhiều loại bưởi, có thể kể đến một số loại bưởi nổi tiếng là bưởi da xanh, bưởi năm roi, bưởi chùm, bưởi lễ,… Mỗi loại bưởi mang những đặc điểm khác nhau, tuy nhiên chúng đều có tác dụng tốt với sức khỏe con người.

Trái Cây Giảm Cân Bưởi

Bưởi Có Tên Khoa Học Là Citrus Maxima, Thuộc Chi Cam Chanh

Tại sao bưởi giúp giảm cân?

Theo nghiên cứu khoa học, trong 100g bưởi có:

  • 38 Kcal
  • 0.8g Protein
  • 1mg Natri
  • 216mg Kali
  • 1g Chất xơ
  • 10g Carbohydrate
  • 0g Lipid
  • 0g Cholesterol
  • 8IU Vitamin A
  • 61mg Vitamin C
  • 6mg Magie
  • 4mg Canxi
  • 0.1mg Sắt

Từ thành phần này có thể thấy, trong bưởi có rất nhiều chất xơ. Mà chất xơ thì cực kỳ tốt cho người giảm cân. Nó vừa giúp tăng cảm giác no lâu, lại kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển đổi mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Các thành phần khác thì lại cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nhờ vậy mà ăn bưởi giúp giảm cân và giảm cân bằng bưởi không gây cảm giác mệt mỏi như khi sử dụng các loại thuốc giảm cân hóa học.

Trái Cây Giảm Cân Bưởi Thành Phần

Trong Bưởi Có Rất Nhiều Chất Xơ, Mà Chất Xơ Thì Cực Kỳ Tốt Cho Người Giảm Cân

Ăn bưởi giảm cân như thế nào?

Cách giảm cân với bưởi tương đối đơn giản, bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi để giảm cân.

Đối với cách ăn bưởi trực tiếp, bạn cần ăn từ ¼ đến ½ quả bưởi trước khi ăn bữa sáng 30 phút. Còn đối với giảm cân bằng nước ép bưởi thì bạn cần sử dụng nước ép bưởi sau bữa trưa 30 phút. Và một ly nước ép vào bữa tối. Duy trì việc giảm cân bằng bưởi sau một khoảng thời gian, bạn sẽ cảm thấy nhiều sự thay đổi về vóc dáng cũng như sức khỏe của mình.

Detox trái cây giảm cân Primme

“Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh”Công Dụng:- Thanh lọc các chất đọc tích tụ trong cơ thể, loại bỏ theo
119.000 190.000
BUY NOW
Ae__Sendovn sendo.vn

trái cây detox sấy khô giảm cân ép chân không 30 gói ko phụ kiên

KHO SỈ GIA DỤNG VÀ MỸ PHẨM. TÓC. ĂN VẶT. GIẢM CÂN. VĂN PHÒNG PHẨM. PHỤ KIỆN. LINH KIỆN VV.. zalo/face 0925441692TUYỂN CTV - ĐẠI LÝ - SỈ lên tường z
190.000
BUY NOW
Ae__Sendovn sendo.vn
Cập nhật lần cuối vào:10 Tháng Mười, 2021 12:59 sáng

2. Trái bơ

Bơ có tên khoa học là Persea Americana, sinh sống chủ yếu ở vùng cận nhiệt đới và có nguồn gốc từ Mexico, Trung Mỹ. Trái bơ có hình dáng giống như một chiếc bình nước, có chiều dài trung bình từ 7 đến 20cm. Nó có màu xanh lục chuyển dần thành xám khi chín, vỏ mỏng. Phần thịt quả bên trong có màu vàng nhạt, vị ngọt, trông giống như chất bơ. Ngoài tác dụng tốt về sức khỏe, trái bơ còn có giúp giảm cân hiệu quả.

Bơ Giảm Cân

Bơ Có Tên Khoa Học Là Persea Americana, Sinh Sống Chủ Yếu Ở Vùng Cận Nhiệt Đới Và Có Nguồn Gốc Từ Mexico, Trung Mỹ.

Tại sao trái bơ giúp giảm cân?

Có khá nhiều bạn sẽ thắc mắc khi Review Chuẩn giới thiệu về trái bơ cùng tác dụng giảm cân của nó. Bởi theo khoa học thì thành phần có trong bơ rất là bổ và cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho con người. Điều này là đúng, tuy nhiên nhìn vào thành phần chi tiết của loại quả này, có lẽ bạn sẽ hiểu, thứ mà chúng tôi nói cũng không hề sai.

Theo nghiên cứu, 100g trái bơ có:

  • 227 Kcal
  • 2.7g Protein
  • 21g Chất béo
  • 6.7g Chất xơ
  • 26% Vitamin K
  • 17% Vitamin C
  • 14% Kali
  • 10% Vitamin E
  • 14% Vitamin B5
  • 13% Vitamin B6

Từ những thành phần này ta có thể đánh giá, trái bơ chứa hàm lượng lớn chất béo và chất xơ. Tuy nhiên, chất béo mà bơ sở hữu là chất béo không bão hòa đơn, có tên khoa học là Axit Oleic. Axit Oleic không những không gây tích tụ chất béo, mà nó còn giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lượng mỡ thừa. Giảm viêm và tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa ung thư. Trong khi đó, chất xơ trong bơ lại làm tăng cảm giác no lâu, hạn chế việc đưa đồ ăn vào bên trong cơ thể. Vì thế, khả năng hỗ trợ giảm cân của trái bơ là “không thể chối cãi”.

Bơ Giảm Cân Thành Phần

Khả Năng Hỗ Trợ Giảm Cân Của Trái Bơ Là “Không Thể Chối Cãi”

Cách ăn bơ giảm cân

Với việc ăn trái cây giảm cân là bơ, thì bạn sẽ có nhiều cách chế biến hơn để áp dụng. Có thể là ăn bơ trực tiếp, làm salad bơ kết hợp cùng ức gà, các loại rau, củ quả. Hoặc làm sinh tố bơ với dưa chuột, dứa hoặc mãng cầu,.. Tuy nhiên, vì trung bình một quả bơ có chứa nhiều calo. Nên bạn không nên ăn quá 1 quả bơ giảm cân trong 1 ngày. Thêm nữa là những người đang mắc bệnh về gan hoặc phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Cũng không nên sử dụng bơ để giảm cân. Bởi những trường hợp này ăn bơ có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bơ 034 - 1kg bơ 034 nhà trồng Lâm Đồng _ #bo034 _ bơ sáp

nhà mình có khoảng 200 cây bơ 034 nhưng thương lái ép giá quá. vậy nên mình đăng lên đây đê bà con xa gần đề có thể mua giá tận gốc ạhàng dăm bảo chất lượng ah Bơ 034 vô cùng dẻo ...
19.000
BUY NOW
Ae__Shopeevn shopee.vn

Quả Bơ Nhồi Bông Cao Cấp - Gấu Bông Gối Ôm Hình Trái Bơ Hình Tròn Chất Mềm Mịn Cao...

Shop Gấu BôngQuả Bơ Nhồi Bông Cao Cấp - Gấu Bông Gối Ôm Hình Trái Bơ Hình Tròn Chất Mềm Mịn Cao Cấp Kích Thước 40cm Siêu Đáng YêuGấu bông quả bơ đang là một trong những lựa chọn ...
29.000 45.000
BUY NOW
Ae__Shopeevn shopee.vn
Cập nhật lần cuối vào:10 Tháng Mười, 2021 12:59 sáng

3. Táo

Táo được chia thành 2 loại. Một loại táo được trồng nhiều tại Châu Á gọi là táo ta (táo chua). Và một loại được trồng nhiều Châu Âu, Bắc Mỹ và một phần của Châu Á gọi là táo Tây. Quả táo ta có kích thước nhỏ, trung bình có chiều dài từ 1.25 đến 6.25cm, màu xanh lá, khi chín hơi ngả vàng. Còn táo Tây có kích thước lớn hơn, thường là từ nắm đấm bàn tay của người trưởng thành trở lên. Khi xanh cũng có màu xanh lá, còn khi chín có màu đỏ hồng bắt mắt. Theo các chuyên gia, táo Tây có tác dụng giảm cân tốt hơn táo ta.

Trái Cây Giảm Cân - Táo

Trái Cây Giảm Cân – Táo

Vì sao táo giúp giảm cân?

Trong 100g táo có:

  • 47 Kcal
  • 500mg Protein
  • 19mg Kali
  • 0g Chất béo
  • 87.1g Nước
  • 600mg Chất xơ
  • 0g Cholesterol
  • 7mg Vitamin C
  • 13mg Phốt pho
  • 2.5mg Sắt

Từ bảng thành phần này có thể thấy, trong táo không hề có chất béo hay Cholesterol. Ngược lại nó lại chứa rất ít calo, đặc biệt là nhiều chất xơ. Chính vì thế, táo có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia dinh dưỡng đến từ Mỹ. Thì những người thường xuyên ăn táo trong vòng 12 tuần đã giảm được 1,2kg. Trong đó, người thực hiện giảm cân bằng các phương pháp ăn kiêng khác hoàn toàn không đạt được kết quả này. Chính vì thế, bạn đừng quá băn khoăn khi ăn táo giảm cân nhé.

Thành Phần Táo

Trong Táo Không Hề Có Chất Béo Hay Cholesterol, Ngược Lại Nó Lại Chứa Rất Ít Calo, Đặc Biệt Là Nhiều Chất Xơ

Ăn táo giảm cân như thế nào hiệu quả?

Cách ăn táo giảm cân cũng tương tự như ăn các loại trái cây giảm cân khác. Tức là bạn hoàn toàn có thể ăn nó trực tiếp, chế biến thành salad hoặc là ép nước uống hàng ngày. Thời điểm ăn táo cho hiệu quả giảm cân tốt nhất là vào các bữa ăn chính trong ngày, bao gồm cả bữa sáng. Tuy nhiên, không khuyến khích các bạn chỉ ăn nguyên táo mà không bổ sung thêm các thực phẩm khác đi kèm. Bởi hàm lượng calo trong táo sẽ không đủ để cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể.

Táo Xanh
40.000
BUY NOW
Ae__Tikivn tiki.vn
[Chỉ Giao Hcm] - Táo Mật Koru Mỹ Size 80-90 - Táo...
129.000
BUY NOW
Ae__Tikivn tiki.vn
Táo Envy Size 24
300.000
BUY NOW
Ae__Tikivn tiki.vn
Cập nhật lần cuối vào:10 Tháng Mười, 2021 12:59 sáng

4. Các loại trái cây Berries

Trái cây Berries là những loại trái cây mọng nước. Đặc điểm chung của các loại quả này là kích thước nhỏ, tương đối mềm, hình tròn. Bên trong quả có nhiều thít và không có hoặc có rất ít hạt. Màu sắc bên ngoài của quả khá là nổi bật và bắt mắt, thường chứa nhiều nước, có vị chua hoặc ngọt tự nhiên.

Quả Mọng Giảm Cân

Trái Cây Berries

Một số loại trái cây Berries mà bạn có thể sử dụng để giảm cân là: dâu tây, việt quất, mâm xôi. Sở dĩ những loại trái cây này có khả năng giúp giảm cân nặng là bởi trong thành phần của nó có chứa rất nhiều nước. Chúng cung cấp rất ít Calo và đường. Đặc biệt là có thể kích thích tiêu hóa giúp đốt cháy và hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.

Bạn có thể giảm cân với trái cây Berries bằng cách ăn nó trực tiếp, thêm nó vào salad. Hoặc là sử dụng loại quả này kèm sữa chua hay sữa không đường. Vị thanh mát tự nhiên của chúng sẽ giúp bạn có thêm nhiều hứng khởi trong việc giảm cân của mình.

5. Dứa

Dứa hay khóm, thơm là loại quả quen thuộc với người dân Việt Nam. Loại quả này có tên khoa học là Ananas Comosus, có nguồn gốc ở Paraguay và miền nam Brazil. Tại Việt Nam hiện nay có 2 loại dứa, một là loại dứa có lá có gai và một loại dứa có lá không có gai. Dứa có gai có phần mắt thưa và khá ít, còn dứa không có gai có nhiều mắt hơn, các mắt trên quả cũng dày hơn rất nhiều.

Dứa Giảm Cân

Trái Cây Giảm Cân – Dứa

Về lý do dứa là trái cây giảm cân và các cách giảm cân chi tiết, Review Chuẩn đã có một bài viết về vấn đề này. Nếu quan tâm, bạn có thể tham khảo: “7 Cách Giảm Cân Bằng Dứa An Toàn, Hiệu Quả

6. Dưa hấu

Dưa hấu có tên khoa học là Citrullus lanatus. Là một loài thực vật có hoa dạng dây leo xoắn, dài thuộc họ Cucurbitaceae (bầu bí). Khác với truyền thuyết về sự xuất hiện dưa hấu từ Mai An Tiêm của Việt Nam. Các tài liệu khoa học chứng minh rằng, dưa hấu có nguồn gốc từ Tây Phi. Hiện nay, nó được trồng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Dưa hấu sinh trưởng và phát triển tốt trong điều kiện nhiệt đới và cận nhiệt đới. Là loại quả mọng duy nhất có vỏ cứng. Phần vỏ ngoài có màu xanh đậm, thịt bên trong có màu đỏ đậm đến hồng, có hạt màu đen nằm rải rác.

Giảm Cân Bằng Dưa Hấu

Dưa Hấu Có Tên Khoa Học Là Citrullus Lanatus

Lý do dưa hấu giúp giảm cân

Trong 100g dưa hấu có chứa:

  • 30 Kcal
  • 91.45g Nước
  • 0.61g Protein
  • 7.55g Carbohydrate
  • 0.4g Chất xơ
  • 6.2g Đường
  • 0.15g Chất béo
  • 8.1mg Vitamin C
  • 0.045 mg Vitamin B6

Từ danh sách thành phần này có thể thấy, dưa hấu chứa ít calo, có nhiều nước, nhiều vitamin và nhiều chất xơ. Vì thế ăn loại quả này, bạn có thể giảm cảm giác đói, hạn chế thèm ăn. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm Cân Bằng Dưa Hấu Thành Phần

Dưa Hấu Chứa Ít Calo, Có Nhiều Nước, Nhiều Vitamin Và Nhiều Chất Xơ

Cách ăn dưa hấu giảm cân

Với dưa hấu, ngoài việc ăn trực tiếp giảm cân, bạn hoàn toàn có thể áp dụng nhiều cách giảm cân khác. Chẳng hạn như loại bỏ vỏ, giữ lại thịt, ép lấy nước sử dụng hàng ngày. Hoặc làm thành sinh tố dưa hấu kết hợp với chanh. Hay kỳ công hơn 1 chút là kết hợp với đậu nành, chuối cùng sữa không đường làm thành ly sinh tố thơm ngon. Sinh tố giảm cân sẽ uống rất ngon khi trời bắt đầu vào hè. Có thể giải khát cực tốt. Hứa hẹn sẽ đem đến cho bạn những trải nghiệm thú vị khi giảm cân với loại quả này.

7. Lê

Lê là một loại cây lâu năm, theo các nghiên cứu khoa học thì lê không phải là một loại quả riêng biệt. Mà nó là tên gọi chung của một nhóm thực vật có tên khoa học là Pyrus. Theo các vết tích lịch sử còn sót lại thì lê đã tồn tại từ thời tiền sử. Nó được sử dụng làm đồ ăn vào thời đó và có nguồn gốc từ bờ biển Caspi đến dọc biển ven địa Trung Hải. Hiện nay, lê phân bố ở rất nhiều nơi trên thế giới. Đặc biệt là ở những vùng có khí hậu ôn đới từ Tây Châu Âu đến Bắc Châu Phi và phần lớn Châu Á.

Trái Cây Giảm Cân - Lê

Trái Cây Giảm Cân – Lê

Trên thực tế, quả lê có rất nhiều hình dáng khác nhau. Có thể là hình tròn, có thể là hình bầu, phình phía dưới, hoặc là hình thuôn dài ở 2 đầu,… Tuy nhiên, tất cả phần thịt của quả đều có màu trắng và có hạt nhỏ ở phía trong.

Nguyên nhân lê giúp giảm cân

Cứ trong 100g lê có:

  • 58 Kcal
  • 0.38g Chất đạm
  • 15.46g Carbohydrate
  • 9.8g Đường
  • 0g Chất béo
  • 0g Cholesterol
  • 3.1g Chất xơ
  • 4.2mg Vitamin C
  • 0.028 mg Vitamin B6
  • 9mg Canxi
  • 0.17mg Sắt

Từ danh sách thành phần trên ta có thể thấy, lê chứa ít calo, lại không có cholesterol hay chất béo. Đặc biệt có đến hơn 30% là chất xơ. Vì thế nên, tác dụng giảm cân của loại quả này khá là khó để chối cãi. Thêm nữa, theo một nghiên cứu trên thực tế, thì trong vòng 10 tuần, trung bình một người sử dụng 3 quả lê một ngày có thể giảm đến 0.8g. Nên bạn đừng ngần ngại sử dụng trái cây giảm cân là quả lê nhé.

Trái Cây Giảm Cân Lê Thành Phần

Lê Chứa Ít Calo, Lại Không Có Cholesterol Hay Chất Béo

Giảm cân bằng lê như thế nào?

Để thực hiện giảm cân bằng lê, bạn có thể chế biến lê thành những món giảm cân sau:

  • Ăn lê trực tiếp vào buổi tối
  • Nước ép lê nguyên chất
  • Nước ép táo và lê kết hợp
  • Nước ép lê kết hợp mật ong
  • Sinh tố sữa chua không đường và lê

Những món ăn giảm cân trên đều tương đối dễ làm và cho hiệu quả tốt. Thậm chí một cô nàng “lười” cũng có thể thực hiện. Vì thế, đừng bỏ qua lê trong các công thức giảm cân của mình.

8. Dừa

Dừa có tên khoa học là Cocos Nucifera, thuộc họ Arecaceae. Là loài cây sống lâu năm và có thân gỗ lớn. Về nguồn gốc của dừa, có 2 giả thuyết đang gây tranh cãi. Một là dừa có nguồn gốc từ Đông Nam châu Á và một là dừa có nguồn gốc ở miền Tây Bắc Nam Mỹ. Loài cây này sống chủ yếu tại những khu vực có đất pha cát, nhiều nắng và có lượng mưa trung bình cao.

Giảm Cân Bằng Dừa

Dừa Có Tên Khoa Học Là Cocos Nucifera, Thuộc Họ Arecaceae

Quả dừa có dạng quả hạch có xơ, gồm 3 lớp. Lớp vỏ ngoài nhẵn, lớp vỏ thứ 2 hóa gỗ và lớp vỏ trong cùng có màu trắng ngà, mềm và ngọt. Bên trong lớp vỏ trong cùng là phần nước ngọt mát. Là thức uống giải khát yêu thích của nhiều người vào mùa hè.

Tại sao uống nước dừa giảm cân?

Cần nhấn mạnh với bạn đọc trước khi đi vào chi tiết là chúng tôi nhắc đến việc uống nước dừa giảm cân. Chứ không phải là ăn lớp cùi (lớp trong cùng của dừa) để giảm cân. Tại sao phải nhấn mạnh điều này, bởi theo các tài liệu khoa học, thì trong cùi dừa có chứa khá nhiều calo và hàm lượng chất béo. Vì thế nên, nếu muốn giảm cân thì nước dừa sẽ là lựa chọn an toàn hơn.

Trong nước dừa nguyên chất hoàn toàn không có chất béo, không chứa đường và đặc biệt là giàu chất xơ. Trung bình một cốc nước dừa 300ml chỉ có 50 Kcal. Vì vậy, đây sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho một loại quả giảm cân.

Giảm Cân Bằng Dừa Thành Phần

Trong Nước Dừa Nguyên Chất Hoàn Toàn Không Có Chất Béo, Không Chứa Đường Và Đặc Biệt Là Giàu Chất Xơ

Cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả

Để uống nước dừa giảm cân hiệu quả, bạn không nên sử dụng nước dừa đã qua chế biến. Hoặc là thêm đường vào sau khi lấy nước dừa. Tốt nhất là hãy dùng nước dừa tự nhiên. Sử dụng nước dừa vào các bữa sáng, trưa, tối kết hợp cùng một số loại rau củ quả khác có thể đem đến kết quả giảm cân hoàn hảo. Nếu muốn đa dạng hơn, bạn có thể sử dụng nó cùng mật ong, hạt chia hay bạc hà.

9. Quả Kiwi

Kiwi hay còn được gọi là dương đào là một loại quả mọng, thuộc chi Actinidia. Chúng được trồng chủ yếu tại Trung Quốc, miền Nam Xibia, Nhật Bản, Ấn Độ và New Zealand. Quả Kiwi có đường kính từ 4 đến 5.5cm, chiều dài đạt từ 5 đến 8cm. Nó được bao bọc bên ngoài bởi một lớp lông khá là dày, có màu nâu đất. Phần thịt bên trong có màu xanh lá bắt mắt và nhiều hạt phía trong.

Kiwi Giảm Cân

Kiwi Hay Còn Được Gọi Là Dương Đào Là Một Loại Quả Mọng, Thuộc Chi Actinidia

Lý do quả Kiwi là trái cây giảm cân

Theo tài liệu thống kê được thực hiện bởi trường Đại học Rutgers – Hoa Kỳ thì trong 100g Kiwi có:

  • 60 KCal
  • 15g Carbohydrate
  • 9g Đường
  • 3g Chất xơ
  • 0.5g Lipid
  • 0g Cholesterol
  • 92.7mg Vitamin C
  • 34mg Canxi
  • 0.1mg B6

Từ thống kê thành phần trên ta có thể thấy, Kiwi chứa rất ít Calo, nhiều Vitamin C và chất xơ. Điều này giúp cho việc ăn Kiwi không gây tăng cân, mặt khác lại còn có thể giúp bạn giảm cân, nếu biết cách sử dụng đúng.

Kiwi Giảm Cân Thành Phần

Kiwi Chứa Rất Ít Calo, Nhiều Vitamin C Và Chất Xơ

Ăn Kiwi như thế nào để giảm cân?

Để ăn Kiwi cho kết quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên kết hợp nó với những loại thực phẩm giàu chất xơ và có khả năng hỗ trợ giảm cân tương tự. Chẳng hạn như kết hợp với ức gà giảm cân hay salad rau sống. Nếu kỳ công hơn thì làm một ly sinh tố cùng sữa chua không đường thêm một vài lá bạc hà,… Sẽ thật dễ dàng và hiệu quả nếu bạn biết cách thay đổi thực đơn giảm cân. Cũng như kết hợp thực đơn với các phương pháp tập luyện thể thao giúp tiêu hao năng lượng khác.

10. Chanh

Chanh là loại quả quen thuộc với người dân Việt Nam, là loại trái cây giảm cân an toàn và cho kết quả tốt. Chi tiết về thành phần, lý do khiến chanh có thể hỗ trợ giảm cân, cũng như cách giảm cân với chanh chuẩn khoa học đã được Review Chuẩn đề cập đến trong bài viết: “Cách Giảm Cân Bằng Chanh Trong 2 Tuần”. Xem ngay nếu bạn quan tâm nhé.

Trái Cây Giảm Cân Chanh

Chanh Là Loại Trái Cây Giảm Cân An Toàn Và Cho Kết Quả Tốt

11. Quả chuối

Ở Việt Nam, chuối được trồng nhiều và hầu như nhà nào ở nông thôn cũng có một vườn chuối. Trong thành phần của chuối có rất nhiều hợp chất tốt, không những có ích cho sức khỏe mà còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chẳng những thế mà có rất nhiều quốc gia nhập khẩu chuối từ Việt Nam. Và giá bán của chúng trên thị trường quốc tế cũng không hề rẻ chút nào.

Giảm Cân Bằng Chuối

Trong Thành Phần Của Chuối Có Rất Nhiều Hợp Chất Tốt, Không Những Có Ích Cho Sức Khỏe Mà Còn Có Thể Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả

Nếu quan tâm về loại trái cây này cũng như cách để ăn chuối giảm cân tốt nhất. Hãy theo dõi bài viết: “9 Cách Giảm Cân Bằng Chuối Nhanh Chóng, Hiệu Quả” tại Reviewchuan.vn nhé.

Thông tin thêm

1. Một số loại trái cây không giúp giảm cân

Bên cạnh những loại trái cây giảm cân được giới thiệu ở phần trên, Review Chuẩn cũng xin cung cấp cho bạn một số loại trái cây không giúp giảm cân. Để nếu đang trong giai đoạn giảm cân bạn không nên sử dụng.

  • Đầu tiên là sầu riêng. Lý do mà loại quả này bị loại khỏi danh sách trái cây giúp giảm cân là bởi lượng calo có trong sầu riêng rất lớn. Trung bình trong 243g sầu riêng thì có chứa đến 357 KCal. Và trong một cốc 100g sầu riêng thì chất béo chiếm đến 13g. Chính vì thế, nó sẽ không phải là một lựa chọn an toàn cho quá trình giảm cân của bạn.
  • Tiếp theo là xoài. Mặc dù trung bình 100g xoài thì chỉ có 59.6KCl thôi, nhưng lại có đến 14g đường. Mà đường thì không tốt cho người giảm cân chút nào. Vì vậy nên hãy loại xoài ra khỏi danh sách trái cây giảm cân nhé.
Trái Cây Không Giảm Cân Xoài

Bạn Nên Loại Xoài Ra Khỏi Danh Sách Trái Cây Giảm Cân

2. Sử dụng trái cây giảm cân không hiệu quả khi nào?

Có những trường hợp dù đã chọn được loại quả giảm cân đúng, nhưng cân nặng vẫn không thể cải thiện. Vậy lý do ở đây là gì?

  • Thứ nhất: Không tuân thủ chế độ ăn giảm cân. Đặc biệt là sử dụng các loại quả giảm cân theo cảm tính, thích ăn bao nhiêu thì ăn.
  • Thứ 2: Không kết hợp luyện tập thể dục thể thao khi ăn các loại trái cây hỗ trợ giảm cân.
  • Thứ 3: Sử dụng trái cây giảm cân không thường xuyên, gián đoạn trong nhiều ngày.
  • Thứ 4: Một số người có thể trạng khó giảm cân, thì sử dụng các loại quả giảm cân cũng có thể cho hiệu quả không cao.

Trái cây giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn và lành tính, đặc biệt không gây ảnh hưởng đến sức khỏe như các loại thuốc giảm cân đang bán tràn lan trên thị trường. Với 11 loại quả này, Review Chuẩn chúc bạn có được vóc dáng “chuẩn từng mi-li-met”. Ngoài các loại trái cây, bạn cũng có thể sử dụng một số loại hạt và các nguyên liệu khác để giảm cân. Chẳng hạn như Giảm Cân Bằng Đậu Đen, Giảm Cân Bằng Sả, Giảm Cân Bằng Cần Tây. Nếu quan tâm đến các phương pháp giảm cân an toàn khác, theo dõi các bài viết trên trang Reviewchuan.vn để cập nhật các thông tin mới nhé.

11 Loại trái cây giảm cân, giữ dáng tốt nhất mọi thời đại
11 Loại trái cây giảm cân, giữ dáng tốt nhất mọi thời đại
190.000₫

Chúng tôi sẽ rất vui khi nghe những suy nghĩ của bạn

Để lại trả lời

ReviewChuẩn.VN website review sản phẩm
Logo
Enable registration in settings - general