Chanh là loại quả quen thuộc với người dân Việt Nam và có mặt ở hầu hết các gia đình. Bạn vừa có thể sử dụng loại quả để làm gia vị, làm nước giải khát, làm thuốc, dùng để giải rượu và làm cả thức uống giảm cân nữa. Tham khảo các thông tin dưới đây để biết cách giảm cân bằng chanh nhanh trong 2 tuần mà không cần phải dùng các loại thuốc giảm cân nhé.
1. Chanh mật ong giảm cân
Nước chanh kết hợp với mật ong đang là thức uống được nhiều người lựa chọn bởi sự tiện lợi và hiệu quả mà loại đồ uống này mang lại. Trong thành phần của mật ong có một lượng đường khá lớn. Tuy nhiên đường này là đường Glucose và Fructose – Loại đường đơn có lợi và dễ hấp thụ, không gây béo phì. Khi kết hợp cùng chanh nó sẽ giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn từ đó giúp làm giảm lượng mỡ thừa.
Mật ong
Cách giảm cân bằng chanh và mật ong:
- Nguyên liệu: ½ quả chanh, 2 thìa cà phê mật ong, 300ml nước sôi đã để nguội còn ấm
- Cách làm: Cho 2 thìa mật ong vào cốc nước ấm. Sau đó cho nước cốt chanh đã bỏ hạt vào, khuấy đề và thưởng thức
Cách làm giảm cân với mật ong cùng với chanh tương đối đơn giản, dễ làm nhưng mang lại hiệu quả cực tốt. Uống 1 ly nước chanh ấm với mật ong và duy trì nó hằng ngày ngoài tác dụng tăng cường sự trao đổi chất ở các mô tế bào. Loại bỏ các chất có hại tích trong mô mỡ và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Thì nó còn cung cấp cho cơ thể 1 lượng vitamin C cần thiết và các axit amin và 1 số khoáng chất tốt cho cơ thể. Giúp lợi tiểu giảm huyết áp, giải độc gan. Tăng cường hệ miễn dịch giảm táo bón và các bệnh về đường tiết niệu, sỏi thận.
Chanh mật ong giảm cân
2. Giảm cân bằng chanh muối
Đa số mọi người hiện nay nhất là chị em phụ nữ đang tìm đến các liệu pháp giảm cân bằng thực phẩm an toàn. Chứ không phải là thuốc giảm cân đầy tác dụng phụ nữa. Và nước chanh muối là 1 thức uống giảm cân an toàn được mọi người truyền tai nhau và chi phí lại rất rẻ với các nguyên liệu cực kỳ dễ tìm.
Giảm cân bằng chanh muối
Cách làm thức uống giảm cân này như sau:
- Nguyên liệu: 1 quả chanh, ½ thìa cà phê muối, 1 lít nước lọc đã đun sôi để nguội còn ấm
- Cách làm: Cho nước cốt chanh đã bỏ hạt vào 1 lít nước, tiếp đó là cho muối vào và khuấy đều rồi thưởng thức. Nước chanh muối sau khi hòa tan để lạnh uống sẽ ngon hơn. Loại thức uống này thích hợp dùng vào mùa hè. Vừa có tác dụng giảm cân lại giải khát cực tốt.
lazada.vn
![[HCM]Trà Chanh Vàng Mỹ 100G Detox Thải Độc - Bổ Sung Vitamin](http://vn-test-11.slatic.net/p/72fb2bb5a8e99f5a63972c631e398235.jpg "Cách Giảm Cân Bằng Chanh Nhanh Trong 2 Tuần 47")
3. Giảm cân bằng vỏ chanh
Mặc dù là một thành phần có nhiều lợi ích không thua kém gì phần nước cốt bên trong. Tuy nhiên vỏ chanh lại ít người để ý tới. Theo các nghiên cứu khoa học thì vỏ chanh có rất nhiều tác dụng tốt. Và có thể sử dụng như một bài thuốc quý. Giúp giảm huyết áp hạ đường huyết, tăng cường hệ miễn dịch. Chống ung thư và cực kỳ tốt cho răng miệng. Ngoài ra vỏ chanh còn có tác dụng làm đẹp da cho chị em phụ nữ. Hẳn là rất đáng ngạc nhiên phải không nào?
Giảm cân bằng vỏ chanh
Cách giảm cân bằng vỏ chanh vô cùng đơn giản và tiện lợi. Chi tiết các bước như sau:
- Nguyên liệu: 100g vỏ chanh tươi hoặc khô, 500ml nước
- Cách làm: Cho vỏ chanh vào nước và đun sôi trong vòng 15 phút để tinh dầu chanh tiết ra. Tắt bếp, cho phần nước thu được ra cốc, thêm 1 chút đường (tốt nhất là đường ăn kiêng) hoặc 1 chút muối để giảm bớt vị hơi đắng của vỏ chanh. Cuối cùng là thư giãn và thưởng thức ly nước này thôi.
4. Giảm cân bằng chanh tươi và gừng
Giảm cân bằng gừng là phương pháp giảm cân rất tốt và hiệu quả. Với đặc tính nóng cùng thành phần chủ yếu là shogaol và gingerol nên loại củ này có khả năng đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Hai hợp chất này cũng giúp ức chế quá trình hình thành mỡ, tăng độ PH cho dạ dày, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nên khi kết hợp cùng với chanh sẽ đem đến một thức uống giảm cân “ưu việt”, an toàn mà lại đảm bảo kết quả.
Giảm cân bằng chanh tươi và gừng
Cách làm nước giảm cân bằng gừng và chanh tươi như sau:
- Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 củ gừng đã cạo vỏ, rửa sạch, thái lát và đập hơi dập, 1 quả chanh tươi, 400ml nước.
- Cách làm: Cho gừng vào nước đem đun sôi với lửa nhỏ liu riu từ 15 đến 20 phút. Sau đó tắt bếp, để nước gừng còn ấm, vắt chanh hòa tan khuấy đều rồi sử dụng. Lưu ý nước chanh và gừng nên uống khi còn ấm sẽ dễ uống hơn và có hiệu quả cao hơn. Nếu không có chanh tươi, bạn cũng có thể dùng chanh thái lát phơi khô nấu chung với nước gừng.
shopee.vn
5. Giảm cân với nước chanh tươi pha loãng
Giảm cân với nước chanh tươi pha loãng là cách giảm cân với chanh đơn giản và dễ dàng nhất. Nếu thao tác nhanh, bạn chỉ mất chưa đến 5 phút là đã có thể có một ly nước chanh tươi pha loãng thơm ngon rồi.
Cách làm chanh tươi pha loãng rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị ½ quả chanh tươi và 1 lít nước lọc. Cắt chanh rồi vắt lấy nước hòa tan với nước lọc là có thể sử dụng luôn. Nước chanh tươi pha loãng nên để lạnh uống sẽ ngon hơn. Bạn cũng có thể cho thêm một vài lá bạc hà, hoặc cho thêm 1 chút muối hoặc đường ăn kiêng. Để tăng thêm hương vị cho phần nước chanh này.
Giảm cân với nước chanh tươi pha loãng
Lưu ý: Có một số thông tin cho rằng việc sử dụng nước chanh tươi pha loãng thay nước uống hàng ngày sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất. Tuy nhiên, thông tin này hoàn toàn sai lệch và có thể đem đến những hậu quả khó lường. Vì thế bạn chỉ nên dùng 1 lít nước chanh pha loãng cho 1 ngày, và 1 lít nước lọc sử dụng cho phần ngày còn lại. Để hạn chế việc thận làm việc quá sức và nguy cơ mắc các bệnh viêm loét đường ruột vì sử dụng nước chanh quá nhiều.
sendo.vn
Thông tin bổ sung
1. Tại sao lại giảm cân bằng chanh?
Ở phần trên, Review Chuẩn đã nhấn mạnh chanh là loại quả giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Và ở phần dưới này chúng tôi sẽ giải thích kỹ hơn về kết luận này.
Sở dĩ, chanh có thể giúp con người giảm cân là bởi thành phần của nó có chứa:
- Rất ít calo: có thể nói chanh là một trong số những loại quả có lượng calo thấp nhất trong số các loại quả. Vậy nên khi tiêu hóa chúng, cơ thể bạn sẽ không dễ tăng cân
- Chanh giàu vitamin C: Vitamin C không những giúp tăng cường đề kháng, tăng khả năng lành thương. Mà nó còn có thể kích thích hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể. Giúp đốt cháy lượng calo và mỡ thừa. Vì thế chanh có thể giúp bạn giảm cân
Chanh là loại quả giàu vitamin C
- Chanh có hàm lượng lớn axit: Thành phần axit này giúp giảm sự hấp thu đường từ các loại thực phẩm. Từ đó ngăn ngừa khả năng tăng cân
- Thành phần Axit Citric và pectin: Làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no lâu. Giúp hạn chế nhu cầu ăn uống.
2. Nên uống nước chanh giảm cân khi nào?
Thông thường với những loại thực phẩm giảm cân khác, người ta hay khuyên người giảm cân nên uống vào trước bữa ăn 30 phút. Tuy nhiên, vì chanh chứa hàm lượng axit cao, nên bạn chỉ nên uống nước chanh giảm cân vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút. Và tối thiểu 30 phút sau phải bổ sung thức ăn luôn. Để hạn chế việc dạ dày bị ảnh hưởng khi đang đói. Còn những thời điểm khác trong ngày thì tốt nhất là bạn nên uống nước chanh sau khi ăn 30 phút.
Bạn nên uống nước chanh giảm cân vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút, sau đó bổ sung thức ăn luôn để hạn chế việc thiếu năng lượng
Ngoài ra, nếu uống nước chanh giảm cân vào buổi sáng, thì tốt nhất bạn nên pha thêm một chút mật ong. Để bổ sung một lượng năng lượng vừa đủ cho cơ thể hoạt động trong khoảng thời gian chờ ăn sáng kéo dài 30 phút đó. Bản thân mình cũng đã thử cách này và hiệu quả giảm cân cũng tương đối cao. Nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về cách giảm cân bằng chanh này.
Bên cạnh đó, thì việc uống nước chanh sau khi tập luyện với máy chạy bộ mini hoặc lao động nhẹ nhàng cũng được các chuyên gia khuyến khích. Vì nó có chất cân bằng điện giải trong cơ thể. Giúp bổ sung lượng muối đã mất trong khi tập và hỗ trợ cho việc đốt cháy mỡ thừa. An toàn và hiệu quả hơn các loại nước uống giải khát có gas khác.
Mật ong Saffron Phúc Khang 140g - Hũ thủy tinh cao cấp - Tiêu chuẩn chất lượng ISO 22000 -...
tiki.vn
Nước giấm uống vị Chanh Gừng thanh lọc cơ thể, giảm cân, đẹp dáng FRESHJOY 750ML
tiki.vn
3. Nên dùng chanh giảm cân trong bao lâu?
Người xưa đã nói: “Cái gì quá cũng không tốt”. Vì thế nên bạn chỉ nên dùng chanh giảm cân trong vòng từ 2 đến 3 tháng. Dùng lâu hơn, dạ dày sẽ bị ảnh hưởng. Bạn cũng không nên dùng chanh giảm cân liên tục hàng ngày. Tốt nhất là cách ngày để đạt hiệu quả tốt nhất mà vẫn giữ sức khỏe tốt. Dùng bình giữ nhiệt để chứa nước chanh ấm vào buổi sáng cũng là một cách làm được đánh giá là an toàn và hiệu quả để giảm cân. Bên cạnh đó cũng đừng quên thực hiện các bữa sáng giảm cân, bữa trưa giảm cân, bữa tối giảm cân nhé.
4. Một số tác dụng phụ khi giảm cân bằng chanh không đúng cách
Qua quá trình giảm cân 3 tháng với chanh, mình cũng đã từng sai lầm và đúc kết được 1 số tác dụng phụ khi dùng loại quả này như sau:
- Nhiệt miệng: Trong lần đầu mình uống chanh giảm cân, sau khi uống chanh mật ong liên tiếp 2 tuần, mình bắt đầu bị nhiệt miệng. Sau lần đó thì cứ vài ngày mình lại bị 1 lần. Và mình rút ra kinh nghiệm là không nên uống nước chanh liên tiếp trong nhiều ngày.
Sử dụng chanh giảm cân không đúng cách có thể gây nhiệt miệng
- Răng mình có phần nhạy cảm hơn: Có lẽ là do thành phần axit có trong chanh làm mòn men răng. Chính vì thế sau 3 tháng uống chanh giảm cân, mình đã dừng lại. Và đợi đến tận 3 tháng sau mới tiếp tục uống. Và ở các lần uống của 3 tháng sau mình đã dùng ống hút thay vì uống trực tiếp.
Giảm cân bằng chanh sẽ thật sự hiệu quả khi bạn biết cách sử dụng đúng. Và hy vọng những phương pháp cùng lưu ý trên đây của Review Chuẩn đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích. Trên website Reviewchuan.vn còn rất nhiều bài viết hấp dẫn khác, tham khảo ngay nếu không muốn bỏ lỡ những chia sẻ chân thật và chính xác nhé.
Sản phẩn tốt. Nhưng cũng cần có chế độ hợp lý và kiêm trì vì mình đã mua hộp này là hộp thứ 3. Giao hàng nhanh dù là mùa dịch covid
Sản phẩn tốt. Nhưng cũng cần có chế độ hợp lý và kiêm trì vì mình đã mua hộp này là hộp thứ 3. Giao hàng nhanh dù là mùa dịch covid